Многие люди считают вышивку пустой тратой времени.
Но так ли это?
На самом деле это увлекательная и творческая деятельность, которая может принести пользу не только для психического, но и физического здоровья.
Занимаясь творчеством, мы активируем работу правого полушария головного мозга, в нём создаются новые нейронные связи. Включаются те зоны, которые в повседневных делах мы не используем.
«Творчество продлевает жизнь» — это не просто красивая фраза, а медицинский факт. И это одна из причин, почему им стоит заниматься.
Если вы общались с увлеченными вышивальщицами, художниками, учеными, писателями, которым давно за … , можно заметить, что они выглядят младше своих лет. И удивительным образом многих из них болезни обходят стороной. Им удаётся сохранить интерес к жизни, здравый ум и память.
Посмотрите на список людей-долгожителей: большую его часть занимают люди творчества и ученые. Часто они переживают спортсменов, политиков, рабочих и даже своих врачей.
Вот некоторые возможные причины, почему вышивка продлевает жизнь:
1. Снижение стресса и тревожности. Вышивка помогает снижать уровень кортизола, создавая чувство спокойствия благодаря концентрации на медленных, медитативных движениях.
2. Улучшение когнитивных функций. Вышивка требует внимания к деталям и координации движений, что укрепляет когнитивные функции и может предотвращать ухудшение памяти и когнитивных способностей в будущем.
3. Повышение самооценки и удовлетворенности жизнью. Создание красивых и полезных вещей повышает чувство самооценки, рождает одобрение окружения и способствует психическому благополучию.
4. Творческое самовыражение. Вышивка позволяет реализовать свой творческий потенциал и выразить свою индивидуальность.
5. Социальные связи. Вышивка и другие ручные работы часто практикуются в группах или в семейном кругу, что укрепляет социальные связи и чувство сообщества.
6. Терапевтический эффект. Ручная работа может использоваться в качестве терапии для людей с психическими заболеваниями, тревожностью, депрессией.
7. Умение найти спокойствие в хаосе. Здоровым людям вышивка помогает найти равновесие в повседневной жизни.
8. Развитие терпения. Вышивка требует времени и усилий, это учит дисциплине и тренирует выносливость.
9. Снижение уровня холестерина и артериального давления. Исследования доказывают, что занятие вышивкой снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
10. Повышение иммунной системы. Участие в творческих процессах может укреплять иммунную систему и в целом снижать риск заболеваний.
11. Концентрация. Процесс вышивки способствует состоянию «здесь и сейчас» и помогает отвлечься от негативных мыслей и забот.
12. Умение найти смысл жизни. Вышивка и другие формы творчества часто связаны с поиском и выражением личного смысла, что способствует удовлетворенности жизнью.
13. Улучшение мелкой моторики. Вышивка тренирует пальцы и кисти рук, что может быть полезно для людей всех возрастов, особенно для пожилых.
14. Улучшение памяти. Запоминание узоров, цветов и техник тренирует память.
15. Наследие. Вышитые изделия могут стать семейными реликвиями, передаваемыми из поколения в поколение, что создает чувство преемственности и связи с предками.
Наверное, это еще не весь список, хотя где-то я немного повторялась). Но и этого достаточно, чтобы взглянуть на вышивку иначе.
PS. Ко всему сказанному я только добавлю оговорку, что, занимаясь любой сидячей деятельностью, даже самой любимой и полезной, не забывайте делать перерывы хотя бы раз в 1-2, максимум — 3 часа на небольшую разминку, (отжаться, поприседать или что-то ещё) чтобы не превратиться в креветку;)) И спите хотя бы 7 часов.
